每次说到胖
总是赶脚自己特别有发言权
表问我为什么，扎心
跟大家分享一下这么多年来的一个领悟
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胖是一种什么体验？
不能穿白色穿上跟卷心菜似的
不能穿黄色穿上跟柚子似的
不能穿红色穿上就跟西红柿似的
不能穿黑色穿上跟狗熊似的
就算啥也不穿也跟一大肉包子似的
说多了都是泪啊...
其实说到胖
好多人第一感觉是“白胖白胖的”
没想到胖就胖居然还有颜色
其实胖子可以分为四种颜色
白、黑、红、黄
阳光君感受到来自这个世界的恶意
别桑心了
其实这是有科学道理滴
不同颜色的胖子对应的
减肥方法也各有不同哦
来来来，一起来涨姿势
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白胖子—单纯性肥胖
白胖子的体质指数BMI≥28
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方
“白胖白胖的”就是形容这个群体滴
虽然不存在疾病方面的问题
但是白胖子新陈代谢速度缓慢、身体活力低
如果不进行控制可能出现
关节方面的负重、身体器官损伤的情况
对于白胖子群体的锻炼方式
建议多进行跑步、游泳等有氧运动
促进新陈代谢加快摄入热量的消耗
饮食方面别太油腻
可适当采用针灸方式调治内分泌
遏制亢进的食欲
黑胖子—黑黢黢的胖
黑胖子以皮肤黑沉、体型肥胖为特征
尤其是颈周、腋窝、腹股沟等部位皮肤异常的黑
中医认为黑胖子属于肾虚血瘀所致
黑胖子的病情最为复杂
不及时干预可能会计入糖尿病的队伍
对于黑胖子群体的减肥方法
除了保持有规律的锻炼之外
对血糖、血脂进行定期检查也是必不可少滴
同时也可以进行按摩保健
在足三里、关元、命门、三阴交等穴位进行按摩
长期坚持对由疾病引起的肥胖能起到一定的作用
黄胖子—萎靡不振的胖
可能是甲状腺激素闯了祸
简单讲就是有一个胖子肤色好像偏黄
可能他的甲状腺水平有点低
这类人可能会犯懒、手脚冰凉、提不起精神
记性差、女生还可能经期不准
吃得不多还不瘦……
黄胖子比较适合娱乐性较强的运动减肥
不仅要减肥好心情也要保持
饮食上补点碘
多吃含碘食物—海带、紫菜等
做饭使用含碘盐
红胖子—多汗怕热的胖
红胖子不仅有脂肪而且还有病…
容易出现面部甚至全身潮红并伴有出汗
可能是和身体里的某些激素水平过高
及血脂血压水平高有关系
红胖子该怎么减肥呢
慢一点，运动的方式再慢一点
这类人不适合做剧烈运动
广场舞、快走、游泳等就挺好
饮食上要控制咖啡因和盐量哦
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