2023-05-10 14:56:27
??初始:93kg
★最近空腹晨重:59左右
✊?现阶段目标:增肌养姨妈
~~~~~~~~~~~~饮食~~~~~~~~~~~~~~
?早餐:牛油果滑蛋肉松三明治|牛奶
?午餐:全麦面包|即食鸡胸➕学校食堂
?晚餐:米饭|酱鸡腿|花菜炒肉|香菇青菜
?加餐:小钢板|坚果
~~~~~~~~~~运动~~~~~~~~~~~
步数?5000+
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?牛油果大满足！今天早上那个肉松多到我已经吃不到滑蛋的存在了hhh对自己太好了，脂肪真的能给人饱腹感，我前两天早上吃的量基本一样，但是没有这么多优质脂肪，我到10点就饿了，这个早饭我能撑到12点还不饿！
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✨我今天终于尝试了一下洋葱！就是炒熟之后有点甜甜的，一定要炒的很烂才没有洋葱的味道！！第一次，真的是第一次不过只要有一点洋葱味道的我还是接受不了的
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?乐脂谷物棒抹茶味它又来了！一个礼拜没吃它都有点想念了哈哈哈，我就把它当作我的小甜品吃嘿嘿嘿，零蔗糖然后又没有讨厌的反式脂肪！那些蛋糕里面全是这玩意儿?让我长胖的元凶！这个只有109kcal，还能提供饱腹感，多好哈哈哈
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✨今天我居然没吃饺子?！
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